산돌림의 신나는 세상살기

금요일날 시작을 했는데 오늘이 월요일이니까 벌써 4일째 되는 날이네요.

14일 프로그램에서 4일 왔으니 이제 10일밖에 안남음!!!!!!

근데 또, 4일 지났다고 너무 좋아하는거 보면 다이어트 프로그램이 너무 혹독하다는 생각도 드네요ㅜㅜ


다른건 다 참겠는데,

피망, 샐러리............. 이 두개가 저를 죽이고 있어요ㅜㅜㅜㅜ

문의 해보니 피망, 샐러리가 아주 중요한 역할을 해주는 야채라고 해서 SKIP하기도 그렇고;

걍 먹긴 먹는데 헛구역질도 하면서 겨우겨우 먹고 있네요...


이런 저런 생각도 많이 나고,

포기할까 생각도 하고 있던 찰나

주말에 가지 않았던 헬스장에 갔다 왔습니다ㅎㅎ

제 엄살인지는 몰라도

왠지 이정도 식단에 너무 무리해서 운동하면 쓰러질 것(?)같아

30분 뜀박질만 하다가 왔어요 ㅎㅎ


그런데..

그런데???

그런데!!!!



몸무게를 쟤봤더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

포스팅은 하지 않았지만, 다이어트를 시작하기전 76.75kg 까지 나간적이 있었기 때문에

정확히 4kg이나 빠지게 된거네요!!!!


잠시나마 그만두려고 했던 저를 올바른 길로 인도해준 체중계에게 감사하며ㅋㅋㅋ

남은 10일도

열심히x열심히x열심히x열심히x열심히 하다가 몸무게 빠져!!ㅋㅋㅋ♬


+)

 덴마크 다이어트는 섭취하는 칼로리를 대폭 줄여서 몸무게를 줄이는 다이어트입니다. 이 다이어트의 기본 프로그램 소요 기간은 2주인데, 13일 정도가 지나가게 되면 다시 예전의 음식을 먹을 수가 있습니다. (물론 폭식은 안됨) 덴마크 다이어트의 이론으로는 13일 정도에 몸무게 11.79Kg을 줄일 수 가 있는데 사람에 따라 다르겠지만 평균적인 효과는 보고되고 있습니다.

 정식적인 덴마크 다이어트를 하려면 하루에 한끼는 건너뛰어야 합니다. 아침에 커피를 마시는게 아침 식사의 전부가 되는 것이고, 블랙커피나 각설탕 한 개 정도를 넣는 것이 좋겠습니다.

 점심에는 아침보다는 영양분을 섭취해야 하는데 이때에도 낮은 칼로리와 영양소는 필수입니다. 하지만 점심에는 단백질의 섭취와 함께 두가지의 채소를 먹어야 합니다. 예를들어, 첫날은 두개의 삶은 달걀과, 토마토, 시금치를 함께 먹었다면, 다음날에는 햄과 요거트를 먹는 식으로 진행합니다. 다른 날에는 생선과 함께, 버터, 레몬을 먹어주는 것이 좋습니다.

 저녁식사는 단백질은 포함되어 있어야 하지만 꼭 소고기가 수반되어야 합니다. 다른 음식들도 단백질이 풍부한 닭이나 양고기가 좋겠습니다. 채소들과 함께 먹는 것이 좋지만 매우 적은 양을 먹는 것이 좋습니다. 예를들어, 첫날에 소고기와 레몬즙이나 오일을 뿌린 샐러드를 섭취했다면, 7일째 되는 날에는, 양고기와 사과를 함께 먹는 것입니다. 11일째 되는 날에는 오직 소고기와 함께 샐러리 한 개를 먹도록 합니다.

 이처럼 효과를 보는 사람들은 많지만, 2주동안 정확한 양의 음식을 섭취해야 하기 때문에 바쁜 직장인들이 하기 어려운것이 사실입니다. 결국 저도 많은 고민 끝에, 프로그램대로 정확히 조달해 주는 업체를 수소문 하기 시작했습니다.ㅜㅜ

 광고글로 오해받을 수도 있기 때문에 사이트는 비공개로 하겠습니다만, 혹시 궁금하신분은 따로 문의해주시기 바랍니다. (아직 시작도 하지 않았기 때문에 결과가 좋을지는 아무도 모릅니다ㅜㅜ)

 그저 21만원이라는 거금을 주고 하는 다이어트니 만큼, 정해진 프로그램대로 충실이 이행하는 모습을 블로그에 올리도록 하겠습니다.


 현재 몸무게 -